Sem água não há vida! Vem com a gente ler esse artigo e descobrir alguns dos principais benefícios que esse recurso pode trazer para a nossa saúde e porque é tão essencial o nosso cuidado com a sua preservação
Informação essencial para começar a falar sobre água: 70% do nosso corpo é composto por água! Ou seja, tem mais água do que qualquer outra coisa dentro de nós!
O Planeta Terra, segundo estimativas, tem cerca de 1.260.000.000.000.000.000.000 de litros de água! De todo esse incrível volume, apenas 2% correspondem à água potável, ou seja, que podemos consumir – sendo que a maior parte está em geleiras e cerca de 0,036% em lagos e rios. Os outros 98% são compostos pelos oceanos, que cobrem 70% da superfície do planeta.
Quer saber mais sobre como usar esse recurso de forma responsável? Então vem ler esse artigo que também está aqui no nosso blog: Água: uso consciente e reaproveitamento – Play Recycling Play Recycling
Outro pilar básico que está intimamente relacionado à água é a nossa saúde.
A água é um desintoxicante no nosso corpo, ela serve para retirar todas as impurezas e manter o nosso sistema funcionando de maneira saudável. Essas toxinas são liberadas pela urina, e são toxinas que estão em excesso, ou que não possuem mais nenhuma função no nosso organismo.
Ela ajuda na regulação da temperatura corporal de acordo com a temperatura do ambiente: em dias de muito calor ou durante a prática de exercícios físicos nosso corpo libera o suor, que diminui a temperatura do corpo.
A absorção de nutrientes, vinda de preferência de uma alimentação equilibrada, e o nosso processo de digestão, também são influenciados pelo consumo da água e dependerão de quantidades ideais para estarem em equilíbrio. Ela compõe a nossa saliva, bile, suco gástrico, ajuda na formação das fezes e oferece uma evacuação mais confortável.
A nossa pele fica bem mais bonita e rejuvenescida quando bebemos água regularmente, porque estará mais hidratada, além de transportar e ajudar na absorção de vitamina A, C, colágeno e outros nutrientes que ajudam a manter a saúde da pele, evitando celulite, rugas e flacidez.
Se você tem como objetivo para uma vida mais saudável perder peso, beba mais água! Ela vai auxiliar no metabolismo do seu corpo e ajudar no processo de emagrecimento.
Nossos rins, tão importantes para o funcionamento do nosso corpo, regulando outros órgãos e o nosso nível de energia e disposição, filtram muitos elementos que estão em nosso sistema, encaminhando-os para serem eliminados na urina. Sem água isso não é possível, e você tem menos disposição e mais toxinas acumuladas, sobrecarregando o seu corpo e podendo ocasionar problemas renais gravissímos.
Além do cansaço já mencionado, a falta da água diminui a nossa capacidade de concentração, atenção e memória, pois apoia e mantém as nossas funções cognitivas. Está intimamente ligada a prevenção de vários tipos de doenças por conta do fortalecimento do sistema imunológico.
Tudo começa pelo nosso cérebro avisando que precisamos de água e, com isso, começamos a sentir sede, bebemos a água e ela é distribuída por todo nosso organismo. Um copo de água demora em torno de 30 a 60 minutos para percorrer todo o caminho, desde a ingestão até a eliminação do líquido, pelo suor, ou urina.
Existem algumas diferenças entre os tipos de água disponíveis. Vamos conhecê-las um pouco melhor?
Água potável
Ela é livre de impurezas e chega até nós pela torneira. Essa água é retirada de riachos ou mananciais e, antes de chegar até a nossa casa, passa por um processo de tratamento.
Água mineral
Geralmente vem de uma fonte natural e tem alguns minerais em sua composição, podendo ser de forma natural ou ser mineralizada artificialmente.
Água doce
Encontrada em rios e lagos, geralmente consumida pelos animais. Para os seres humanos é adequado que essa água passe por um processo de filtragem, podendo ser pela fervura ou qualquer outro processo.
Água filtrada
Essa água passa por uma série de processos de tratamento para retirar as impurezas. Essa água é a melhor para o consumo humano e pode ser filtrada de várias maneiras.
O ideal é que sempre tenha perto de você uma garrafa ou um copo com água, para não esquecer de beber, uma outra dica é colocar um alarme no celular, para te lembrar de beber água, caso ainda não tenha desenvolvido esse hábito.
Lembrando que a falta de água pode levar à desidratação, isso pode ocasionar dor de cabeça, alterações no humor, cansaço, problemas renais, entre outras coisas.
Para manter seu corpo hidratado, alguns profissionais sugerem o consumo de aproximadamente 2 litros de água por dia, que pode ser consumida através de água potável, ou frutas, sucos, chá, etc.
São muitos os benefícios da água para a saúde do nosso corpo. Cuide de você e de sua saúde, beba água! Preserve o ambiente, economize, use consciente!
_______
Fontes:
https://www.fimca.com.br/qual-a-importancia-da-agua-para-o-corpo/
https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/funcoes-agua-no-corpo-humano.htm
https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm